Слово твоє - світильник перед ногами в мене, світло на моїй стежці (Пс 119,105)
» » » 10 духовних уроків, які я засвоїв у спортзалі
Всі новини

10 духовних уроків, які я засвоїв у спортзалі


Ви все правильно прочитали, саме у спортзалі з гирями та гантелями…


6 місяців тому, я почав серйозно займатись фітнесом. На той момент, я набрав зайву вагу і помітив, що хлопці мого віку часто доволі швидко гладшають.
Я маю великі мрії, для досягнення яких потрібні ще кілька років, і мені потрібно бути здоровим і здатним подорожувати.
Оскільки маю ціль, тому вирішив щось робити; поговорив з деякими друзями про їхні тренування, записався в спортзал та змінив свої звички в харчуванні.

Старанна робота – винагороджується! Я не лише схуд і накачав м’язи, але в процесі отримав цінні духовні уроки. Бог вчить мене навіть у моменти, коли я вишу на перекладині, присідаю чи піднімаю штангу.

Ось ці 10 уроків, які я зрозумів і які допоможуть вам бути в формі, як фізично, так і духовно:

1. Вся справа у вашому харчуванні. Що споживаєте?
Якщо ви харчуєтесь неправильно, ніякі тренування не даватимуть результату. Деякі люди переконані, що коли вони займаються 30 хвилин на біговій доріжці, то мають право потішити себе великою порцією морозива, біг-маком чи чіпсами. Ну що ж - успіху! Проте якщо ви все ж хочете схуднути і наростити м'язи, то повинні скоротити споживання порожніх вуглеводів і їсти більше білкової і поживної їжі, яка дає енергію.


Апостол Павло сварив коринтян за те, що вони бажали духовного «молока», а не «твердої їжі» [1 Коринтян 3: 1-2]. Ви не будете рости духовно, поки не відучите себе від всякої духовної нісенітниці і не почнете споживати «твердь» Слова. Вивчення Біблії – важка праця, але коли ви пірнете глибоко, то отримаєте одкровення від Духа Святого.

2. Розробіть план і слідуйте йому
Якщо ваш підхід до тренувань не системний, результат буде мінімальним. Те ж істинно і в наслідуванні Христа. Деяких християн кидає в різні сторони кожним новим модним віянням, вченням, у них немає чіткої цілі.

Але апостол Павло був сфокусованим. Він сказав: «Я женусь до мети за нагородою високого поклику Божого в Христі Ісусі.» [Филип'ян 3:14]. Ваша ціль є пізнати Ісуса і допомогти в цьому іншим. Не відволікайтесь!

3. Щоб ваші м'язи росли, ви повинні протидіяти
Коли я піднімаю 30-фунтову гирю або віджимаюся, я використовую гирі або вагу власного тіла, щоб створити опір. Напруження, що виникає через опір, називається гіпертрофією, змушує м'язеві волокна розширятись. «Вогонь», який ви відчуваєте після тренувань – свідчення росту ваших м'язів. Те ж вірно і для духу. Якщо ви будете протистояти спокусі, незважаючи на те, що це часто болісно, ви будете рости духовно. Але якщо будете піддаватися спокусі, то залишатиметеся духовно хиткими і слабкими.


4. Базові вправи є життєво важливими

Кращі інструктори з фітнесу говорять одне, що неможливо набути хорошої форми, якщо не приділяти уваги черевним м'язам. Ви можете не любити планки чи вправи для пресу, але міцний мязевий корсет є основою хорошої статури. Те саме і в духовному житті. Основа життя християнина–це молитовне життя. Нехтуйте молитвою і ви втратите свою силу. Секрет духовного життя апостола Павла є в 1-му посланні до Солунян 5:17: «Без перестанку моліться!».


5. Щоб досягнути прогресу, ви маєте бути постійними у своїх зусиллях
Я багато подорожую, тому не завжди можу відвідувати спортзал. Через це я підібрав вправи, які можу виконувати всюди, де б не перебував. Все, що мені потрібно –це підлога, стілець та кілька гумових джгутів, і я можу тренуватися цілу годину, використовуючи лише вагу власного тіла. Мати такий план – це добре, але не дає результату, якщо я не потренуюсь чотири рази на тиждень. Якщо я системний в діях, то більше результату бачу. Не здавайтесь! Хто вистоїть до кінця – буде спасений!

6. Змінюйте ваші щоденні тренування
Наше тіло схильне до звикання. Якщо ми виконуємо одні й ті ж вправи тиждень за тижнем, вони перестають бути такими ефективним, як на початку. Тренери рекомендують, «дивувати» своє тіло, додаванням нових вправ. Вам слід робити те ж саме і у своїй духовній практиці, щоб вона не стала рутиною. Співайте Господу «пісню нову». Будьте відкриті до всього нового, чого Він хоче вас навчити.


7. Ви матимете більший прогрес, якщо у вас буде тренер
Коли я вирішив почати тренування, я попросив свого друга з Південної Африки, Джабіна, розробити для мене план. Джабін - спортсмен, який знає про фітнес набагато більше ніж я. Він не тільки підготував для мене план занять, але і показав, як виконувати кожну вправу.
Безліч християн намагаються самостійно осягнути глибини духовності, без наставника. Ісус показав нам модель учнівства; Він вчив і виховував Своїх апостолів, а потім уповноважив їх бути «тренерами» для інших. Ви будете рости духовно, якщо у вас є хтось, хто допомагає вам на цьому шляху.

8. Що два, то не один
Не завжди виходить провести тренування з напарником, але я помітив, що коли тренуємось разом, то мої результати - кращі. Я більше докладаю зусиль, коли є хтось, хто підбадьорює мене. Те ж саме працює і в вашому ходінні з Богом. Так багато з нас намагаються жити християнським життям поодинці, але все ж Ісус посилав Своїх учнів по двоє. Кожному Давиду, щоб розкрити весь потенціал, потрібен Йонафан. Мати поруч друга, який готовий тебе підстрахувати, коли ти піднімаєш штангу – це вірний спосіб зростати як учень.


9. Несподівано - фітнес вимагає відпочинку
Одна з перших речей у важкій атлетиці, якої навчив мене мій друг Джабін –відпочивати між підходами. М'язи не будуть рости, якщо ви навантажуєте їх, не роблячи перерви. Відпочинок – це духовний принцип, який був закладений у наш світ, коли Бог відпочивав на сьомий день. Деякі люди вважають, що матимуть успіх, працюючи 24/7, але робота без відпочинку веде лише до виснаження. У вашому духовному житті, знаходьте необхідний час, щоб відпочити, розслабитись і поміркувати про Божу благодать.

10. Бог може використати невдачу, щоб допомогти нам зростати
У мене є ще один тренер з фітнесу, пастор Марк, який каже застосовувати принцип «невдачі» в тренуванні. Він навчив мене, що в останньому підході кожної вправи, слід піднімати вагу до тих пір, поки є фізичні сили. «Підняття до відмови» збільшує кров'яний потік в м'язах і підсилює їх ріст. Також це змушує вас пітніти!

Відомий вислів «Без труда нема плода», також є духовною істиною. Проповідник 9:10 говорить: «Усе, що в змозі робити твоя рука, роби з усіх сил».

Не будьте нерішучими і малодушними в служінні Господу. Направте всю свою енергію на те, що Він закликає вас робити, і ви пожнете благословення.


Тетяна Лукощенко, Ieshua.org

Переклад Юлія Білодід
Запрошуємо на нашу Facebook-сторінку!
Ви вже поставили like?
Якщо ви помітили помилку в тексті, виділіть її та натискаючи Ctrl+Enter


Додати коментар
Або водите через соціальні мережі
Клацніть на зображення щоб оновити код, якщо він нерозбірливий

Запрошуємо на нашу Facebook-сторінку!
Ви вже поставили like?
Читають Коментують
Якщо твій брат образив тебе - не потрібно вдавати, що нічого не сталося, аби за всяку ціну зберегти гарний настрій та почуття комфорту
24 580
«Фінальна битва між Богом і Сатаною буде за шлюб і сім'ю»
19 227
Відповідь на ці ТРИ питання покаже, які насправді ваші стосунки з Богом
8 870
Опубліковано листування бл. Любомира Гузара з матір’ю
5 107
4 Євхаристійні чуда, які не підлягають науковим поясненням
4 736
Папа: визискування жінок – гріх проти Бога-Творця!
4 146
Глава УПЦ просить владу заборонити марш ЛГБТ в Києві
3 754
10 способів мати радість і щастя в житті від Папи Римського Франциска
3 573
Подружня інтимність: “можна” “не можна”
3 496
Заповідь, яка найчастіше зустрічається в Біблії
3 430
Святослав Батов втратив маму в 9 років, але він проти “вирізання” батьків з підручників через надуману дискримінацію неповних сімей
3 344
Нам нав'язують право на блуд, - волинський архимандрит про секс з 16-ти років
2 539
Антихрист буде...геєм? - Блог Сергія ІВАНИЦЬКОГО
2 316
Папа: Боже, вбережи нас від спокуси обмовляти ближнього!
1 924
Через повінь в Люрді провели евакуацію
1 897
У Львові розпочався “ІІ Форум відповідальних людей. Інновації”
43
Що робити щоб спастися?
11
Папа Франциск підтримав журналіста, який пережив замах через боротьбу з мафією
5
Що не так з братом Ілією з Кальві, або чи все гаразд з нашою вірою? - Блог Сергія ІВАНИЦЬКОГО
5
Молитва. Антуан де Сент-Екзюпері
4
Люди працюють щонеділі і у святкові дні, і на них сипляться біди
4
П’ять речей, які варто знати про медалик св. Венедикта
3
Ось чому Господь зводить Вас з певними людьми, а потім відпускає їх
3
Чому священики одинокі? - Блог Сергія ІВАНИЦЬКОГО
3
В секторі Газа різко скоротилася кількість християн
3
На Великдень Церква США прийняла десятки тисяч нових католиків
3
10 глибоких християнських фільмів, заснованих на реальних подіях
3
"Батюшка! Обвінчайте нас, ми вже два тижні живемо разом, познайомилися на дискотеці. Більше не хочемо жити в гріху. Якщо ви нас не обвінчаєте, то будете мати гріх!" Я пінками вигнав їх аж на вулицю Соборну через сходи храму..." - отець Юстин РУСИН
3
"Марші ЛГБТ можуть знищити Україну! Я б не хотів, щоб ми продали Україну за безвіз" - владика Ян Собіло
3
Єпископ Йосиф (Мілян) на Черкащині освятив новий храм УГКЦ
2
 
У Західній Європі кількість християн, що не ходять до церкви, перевищує тих, хто ходить
Великобританіяі стає мусульманською країною
Віруючі люди живуть на чотири роки довше атеїстів – дослідження
Побачили світ «Annuario Pontificio 2018» та «Щорічник статистики Церкви за 2016 рік»
На Трійцю понад тисячу закарпатців відвідали Свято-Миколаївський монастир у Малому Березному
Краще за тиждень
Мультимедія
Зростає городина і надія на мир
Святіший Отець прибув до Швейцарії
Через повінь в Люрді провели евакуацію
У Новиці захоронили на цвинтарі рештки згорілої церкви і вирішили будувати храм з цегли
8 найцікавіших церков планети