Слово твоє - світильник перед ногами в мене, світло на моїй стежці (Пс 119,105)
» » » Як допомагати іншим не на шкоду собі?
Всі новини

Як допомагати іншим не на шкоду собі?



Кидатися на виручку всім і ставити інтереси інших вище власних - добре це чи погано? Чи може це позначитися на фізичному і психологічному здоров'ї? Про те, чому у всьому потрібно знати міру і як навчитися розпізнавати тривожні сигнали про виснаження життєвих сил, розповідає психолог Марія Єфімова.


Батьки прагнуть виростити сина або дочку гідною людиною, навчити співчутливості і чуйності. Таке бажання зрозуміле, проте може створити масу проблем в майбутньому. Якщо батько і мати постійно навіюють, що хороші дівчатка так не роблять, а «вихований хлопчик повинен ...», у дитини можуть розвинутися комплекси і виникнути спотворене розуміння слова «ні». Ставши дорослим, він просто не зможе відмовити, вважаючи відмову проявом невихованості і егоїзму.

Якщо його хвалять тільки тоді, коли він беззаперечно виконує прохання батьків, і карають, якщо він намагається робити щось наперекір, це запускає механізм пошуку схвалення через бажання всім догодити.

Крім того, діти зчитують модель поведінки батьків по відношенню до оточуючих і від того, якими вони себе показують: егоїстичними або готовими завжди прийти на виручку і віддати останню сорочку, багато в чому залежить модель поведінки дитини в дорослому віці.

7 ознак того, що ви допомагаєте на шкоду собі:
- Ви сприймаєте проблеми оточуючих як свої власні і готові пожертвувати своїми інтересами, силами і бажаннями, щоб надати їм моральну підтримку.
- Ви як магніт притягує людей з проблемами, вони виливають на вас негативні почуття і емоції.
- Ви прагнете ощасливити кожного і відчуваєте відповідальність за благополуччя близьких, кидаючись на виручку, навіть якщо допомоги у вас ніхто не просив.
- Ви робите те, чого від вас чекають. Так ви намагаєтеся домогтися схвалення та підтримки значущих людей, але найчастіше вас просто використовують в корисливих цілях.
- Ви не даєте виходу почуттям, не висловлюєте негативні або позитивні емоції, прислухаючись до стану оточуючих, але тим самим ризикуєте довести себе до нервового зриву або депресії.
- Ви живете для інших, забуваючи приділяти час собі, своїм потребам і бажанням, а без цього неможливо підтримувати психологічний стан в тонусі.
- Ви відчуваєте занепад сил і не знаєте, як їх заповнити: з вашого внутрішнього джерела енергії постійно черпають інші, а вам практично нічого не залишається.

Чому так відбувається
Важливо розібратися, що змушує так чинити. Прагнення допомагати в збиток собі може бути обумовлено:
-боязню образити іншу;
-низькою самооцінкою, при якій чужі інтереси ставляться вище власних;
-страхом втратити значиму людину;
-бажанням виглядати «хорошим»;
-страхом втратити в майбутньому підтримку близьких;
-почуттям уразливості;
-високим порогом емоційності і співпереживання;
-потребою відчути власну значимість.
З'ясувавши, який тригер спрацьовує в вашому випадку, ви зможете більш усвідомлено приймати рішення, надати допомогу людині або сказати «ні».

Як допомагати не на шкоду собі:


Не надавати «ведмежих послуг». 
Допомагайте тільки тим, хто дійсно потребує вашої допомоги, що не потурайте примхам і капризам тих, хто схильний зловживати вашою добротою. Так ви навчите оточуючих поважати ваш час і увагу і створите образ людини, до порад якого варто прислухатися.

Не піддаватися почуттю провини. 
Віра в те, що допомога іншим зробить вас щасливим, ілюзорна. Звалюючи на себе непосильну ношу, ви витрачаєте велику кількість сил, в тому числі психічних, наближаєте момент емоційного і морального виснаження. Спочатку тверезо оцініть, чи є у вас можливість допомогти.

Розставляти пріоритети. 
Безкорислива допомога важлива, вона дозволяє вирости у власних очах і усвідомити свою цінність для оточуючих. Вона вимагає внутрішньої сили, тому розберіться, що для вас зараз важливіше. Іноді варто сказати «ні» і зосередитися на собі.

Допомога іншим цінна тільки тоді, коли виявляється усвідомлено, а не під впливом емоцій. Надати підтримку всім без винятку нереально, а нашкодити собі бажанням врятувати кожного дуже легко. Допомагайте усвідомлено і контролюйте нестримне бажання принести користь.

Марія Єфімова
Запрошуємо на нашу Facebook-сторінку!
Ви вже поставили like?
Якщо ви помітили помилку в тексті, виділіть її та натискаючи Ctrl+Enter


Додати коментар
Або водите через соціальні мережі

Запрошуємо на нашу Facebook-сторінку!
Ви вже поставили like?
 
АКЦІЙНА ЦІНА у паломництво до МЕДЖУГОР'Є. Осінній Будапешт

АКЦІЙНА ЦІНА!!! Невеличке хорватське селище в Боснії, яке розташоване біля підніжжя двох гір – Крживаца і Подбрдо, звідки його назва Меджугор’є, на початку 80-х років стало місцем об’явлення ...

Проща до Люрду

Національна проща до Люрду. Відкрий паломництво по-новому!

Свята Земля (Львів/Київ)

Паломницький тур до Ізраїлю – місця, де провів своє земне життя Спаситель. Щоденно Літургії у святих місцях. Відвідування всіх святинь, пов'язаних з земним життям Ісуса. Паломництво відбувається у ...

Європейський вікенд: духовні таємниці Відня та Будапешта

Запрошує на незабутні вихідні до чарівного Будапешта та величного Відня. Якщо хочете трішки відпочити і духовно обновитись – Вам з нами! Пам’ятайте, спогади- це єдине, що залишиться у Вашому серці ...

Паломництво у Меджугор'є. Час об'явлення Пресвятої Богородиці

Меджугор`є  унікальне місце на землі, світовий центр молитви,  куди стікаються люди з усього світу... Тут  події розпочались 21 червня 1981р і згідно слів візіонерів, Богородиця об`являється ...

Цього року у світі вбили 25 священиків
«Допомога Церкві в потребі» здійснила у 2017 році 5357 проектів
Францисканський священик: число християн у Вифлеємі катастрофічно падає
На прощу до Зарваниці цьогоріч очікують до 100 тисяч паломників
Меджугор'є: Статистика за червень, 2018
Краще за тиждень
Мультимедія
Як російськомовні молодики вимагали поховати бійця за ... язичницькими традиціями
5 нових християнських кінострічок для осінніх рефлексій
Завершилась велелюдна Успенська проща у Зарваниці
Тисячі вірних взяли участь у поході зі свічками у Зарваниці
Успіння Пресвятої Богородиці. Історія та традиції свята