Слово твоє - світильник перед ногами в мене, світло на моїй стежці (Пс 119,105)
» » Вміти слухати і вміти говорити
Всі новини

Вміти слухати і вміти говорити


СЛУХАННЯ
 

Як слухачі ми думаємо з швидкістю 500 слів на хвилину, типова швидкість мовлення від 125 до 150 слів. Ця різниця спричинює, що думки починають бігти власними стежками, відбігаючи від того, що чуємо.

ПРИЧИНИ ПОГАНОГО СЛУХАННЯ: 
- Слухання під кутом сприйняття лише нової інформації; 
- Мрії на яву; 
- Негативне ставлення до мовця; 
- Велика емоційність; 
- Уникання важкого змісту; 
- Пасивна постава тіла; 
- Погана увага; 
- Дослівне записування лекції; 
- Пасивне слухання без спроб передбачити, що буде сказано; 
- Нецікавий, монотонний спосіб мовлення; 
- Балакучість; 
- Повільний темп мовлення; 
- Носове мовлення.

РИСИ ПОГАНОГО СЛУХАЧА: 
- Постійно перебиває; 
- Швидко робить висновки; 
- Закінчує речення мовця; 
- Неуважний; 
- Змінює тему розмови; 
- Все записує; 
- Не реагує; 
- Нетерпеливий.

РИСИ ДОБРОГО СЛУХАЧА: 
- Дивиться на мовця; 
- Задає запитання, аби переконатися, чи правильно зрозумів; 
- Виражає щире зацікавлення самопочуттям мовця; 
- Повторює або парафразує почуте; 
- Емоційно опанований; 
- Активно реагує жестами; 
- Уважний; 
- Не перериває; 
- Дозволяє мовцеві закінчити. 

ДОПОМОГА В КОНЦЕНТРАЦІЇ: 
1. Техніки релаксації. 
2. Задавати собі питання, які дисциплінують: Чи зосереджуюсь на мовникові? Слухаю свій внутрішній голос чи мовця? 
3. Усунути зовнішні розпорошення або їх ігнорувати. 
4. Усунути внутрішні розпорошення – практикувати самодисципліну для керування думками, звільнити ум від негативних відчуттів. 
5. Прагнути навчитися якомога більше. 
6. Слухати з настановою задавати мовцю важкі запитання. 
7. Слухати з настановою поділитися з іншими почутим. 
8. Слухати так, ніби мовець говорив лише до мене. 
9. Практикувати: схоплювати головні ідеї, важливі деталі, записувати ефективно (не все), формулювати суттєві питання. 


МОВЛЕННЯ 

ПРОБЛЕМИ З МОВЛЕННЯМ мають люди, які характеризуються: 
- загальною боязливістю, причини якої: надмірна фізіологічна активність і невідповідна психічна установка; 
- малою еластичністю під час змін у житті; 
- браком самоконтролю; 
- браком емоційної зрілості; 
- низьким почуттям власної гідності; 
- інтроверти; 
- нетолерантні; 
- неасертивні.

ЗМЕНШЕННЯ ФІЗІОЛОГІЧНОЇ АКТИВНОСТІ: 
1. Самогіпноз: 
Визначити бажану ціль, в даному випадку зменшення фізіологічної активності організму. 
Виконай релаксаційні вправи. 
Вводь у підсвідомість свої сугестії: говори до себе спокійним лагідним тоном. Уяви, що дивишся на себе зі сторони і бачиш, як ти добре розмовляєш і жестикулюєш. Самогіпноз діє на протязі близько 36 годин. 
2. Медитація. 
3. Релаксація. 
4. Спрямування на успіх 

СПРЯМУВАННЯ НА УСПІХ 
1. Кожний з нас мав у житті якийсь успіх, і був тоді радісним і щасливим, тіло було розслаблене і наповнене енергією, тоді ми були готові вчинити великі й геройські діла. І наш мозок пам’ятає цей стан. 
2. Ми спроможні перехитрити свою підсвідомість. Наш мозок реагує не тільки на імпульси з зовнішнього світу, але й з внутрішнього, які ми самі посилаємо. Отож, у важкі хвилини болю, розпачі, страху перед невдачею – великою чи малою, необхідно розслабитися, згадати приємні хвилини радості й успіху, зосередитися на них, впустити їх у підсвідомість і витиснути з неї все негативне.. 

ПСИХІЧНА РЕСТРУКТУРИЗАЦІЯ – для перепрограмування психічної установки з допомогою візуалізації: 
Спочатку треба розслабитися, потім уявляти: Уяви свою кімнату, ти лежиш перед сном. Читаєш реферат, який мусиш прочитати перед публікою (за тиждень перед виступом). Дискутуєш про свій майбутній виступ з колегами і фахівцями. Слухаєш виступи інших людей. Пишеш реферат у своїй кімнаті. Вбираєшся вранці в день свого виступу. Виконуєш інші звичайні справи. Входиш до приміщення, де будеш виступати. Помалу виходиш до залу і виступаєш зі своєю темою. На протязі всіх цих етапів уявляй себе спокійного й опанованого. 

Z. Brze?kiewicz, Superumys?, jak uczy? si? trzy razy szybciej
Запрошуємо на нашу Facebook-сторінку!
Ви вже поставили like?
Якщо ви помітили помилку в тексті, виділіть її та натискаючи Ctrl+Enter


Додати коментар
Або водите через соціальні мережі

Запрошуємо на нашу Facebook-сторінку!
Ви вже поставили like?
Європейський вікенд: духовні таємниці Відня та Будапешта

Європа є чудова в будь-яку пору року, але новорічний період  робить її ще більш привабливою і яскравою. Люди прямують в прикрашені святковими вогнями центри міст Будапешта та Відня, де на площах вас ...

Різдво в Меджугор'є. Святкові столиці Європи: Будапешт та Відень

Католицьке Різдво у трьох країнах! Неперевершені ярмарки, християнські традиції та різдвяний дух, який присутній повсюди!

Новий Рік у Меджугор'є. Святковий Будапешт

Невеличке хорватське селище в Боснії, яке розташоване біля підніжжя двох гір – Крживаца і Подбрдо, звідки його назва Меджугор’є, на початку 80-х років стало місцем об’явлення Пресвятої Богородиці і ...

Різдвяний Ізраїль. Слідами старого та нового завітів

У різдвяні дні тисячі паломників і туристів зі всіх кінців країни і світу стікаються до Віфлеєму. У базиліці Різдва Христового, самому древньому храмі Святої землі, у ніч на Різдво проходить ...

Новорічна зустріч ТЕЗЕ в Мадриді

Європейські Дні довіри – так називається сворідне свято зустрічі, на яке збираються від 30 до 60 тисяч молодих людей з усіх країн Європи, щоб в атмосфері любові й прийняття разом зустріти Новий рік. ...

 
Кожен сьомий християнин живе в країні з переслідуваннями
Цього року у світі вбили 25 священиків
«Допомога Церкві в потребі» здійснила у 2017 році 5357 проектів
Францисканський священик: число християн у Вифлеємі катастрофічно падає
На прощу до Зарваниці цьогоріч очікують до 100 тисяч паломників
Краще за тиждень
Мультимедія
Різдвяні рекламні ролики, що зворушують до сліз
Сестри-домініканки заспівають на Національній церемонії запалення Різдвяної ялинки в США
Як російськомовні молодики вимагали поховати бійця за ... язичницькими традиціями
5 нових християнських кінострічок для осінніх рефлексій
Завершилась велелюдна Успенська проща у Зарваниці